Dans cette analyse-témoignage, l'auteur montre comment, dans ce monde à vif, il est tout d'abord nécessaire d'écarter les a priori et croyances qui visent à justifier la violence et à discréditer la non-violence. Il présente comment l'acte de conscience permet d'aller à la racine de la violence, pour se libérer de celle-ci. Il propose des pistes pour explorer et apaiser son monde intérieur, afin de désactiver et résister à sa violence personnelle. Il décrit certains dysfonctionnements de la société qui font s'y perpétuer la violence. Il conclut par une invitation à emprunter le chemin de la non-violence active, dont il redéfinit le sens profond.