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UN ESPRIT PAISIBLE, UNE VIE ÉVEILLÉE

Exercices pratiques pour traverser les difficultés et ressentir de la joie

Kessuda Boonngamanong
 Traduit par Jacques Arnaud
 Traduit par Maja Brion-Raphaël
 Préface de Phra Paisal Visalo

Collection : Développement personnel

Livre papier :
22 €

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Version numérique* :
16,99 €
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Un esprit paisible, une vie éveillée offre une introduction directe, accessible et pratique aux concepts de base de la pleine conscience ainsi qu’à la façon de les intégrer dans la vie quotidienne.

L’auteure propose une méthode, «TRAIN», qui accompagne pas à pas le lecteur dans des exercices qui lui permettront de prendre conscience de ses émotions et de les gérer sainement. Des anecdotes personnelles ainsi que des témoignages illustrent l’impact de cette technique et les transformations à attendre d’une meilleure compréhension de soi, bénéfique pour gérer les moments difficiles de la vie, lutter contre l’anxiété, le stress, la dépression, la colère.

Autant de stratégies que notre cerveau a tendance à mettre en place pour se protéger de la souffrance, mais qui nous éloignent, en fait, de la vérité de la vie et nous empêchent de savourer la paix intérieure. L’auteure aborde aussi la pratique Mahasati, méditation des mains, pour ceux qui ne trouvent pas la méditation assise facile ou confortable.

  • Date de publication : 2 novembre 2023
  • Broché - format : 13,5 x 21,5 cm • 200 pages
  • Langue : français
  • ISBN : 978-2-336-41164-4
  • EAN13 : 9782336411644
  • EAN PDF : 9782336411651
  • EAN ePUB : 9782336411668
  • (Imprimé en France)

Kessuda Boonngamanong est une thérapeute expérimentée et certifiée MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) et MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). Elle a créé le programme de guérison basé sur la pleine conscience dans son pays d’origine, la Thaïlande. Elle a publié six livres sur le yoga et enseigne aujourd’hui aux États-Unis.

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